专家:适当运动可有效调节女性内分泌失调

时间:2017-03-06点击免费咨询专家

   ★ 主播张宇大方秀美腿 内分泌失调左眼肿

  台视最新棒球卡通《钻石王牌》11月29日首映会上,由曾为职棒Lamigo猿队开球的台视主播张宇主持,她特地身着紫色啦啦队服大秀美腿,不过,她在现场被发现左眼肿起,被笑说没睡饱,张宇则解释是因为内分泌失调,才会肿起来,敬业的她还说不会影响播报工作。

  --------------------------------------------------------------------------

  ★内分泌失调如何调理?

  专家指出,为了平衡内分泌,需要在生活、饮食、运动等多方面努力。专家介绍,只有保持一个健康的生活方式,疾病才会远离你,并且越早开始,才能越早体验到它所带来的好处。

  

  ◆饮食要平衡

  人体维持正常的生理功能,必须有足够的、适当的营养,否则,内分泌失调等问题就会相继出现。多吃提高内分泌水平的食物,如富含蛋白质和雌性激素的牛奶,富含维生素E的食物如花生、黑芝麻,以及含硒的蔬菜如大蒜、香菇、番茄、南瓜等,做到营养平衡。

  ◆多食用豆类

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演着重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素分泌,对预防乳腺癌、改变激素分泌有显著作用。针对体内雌激素过低的人群,如乳房发育不良、月经不调、更年期综合征等,和雌激素偏高人群如女性象征显著,容易患甲亢、肝硬化等,都应该多食用豆制品。

  ◆运动可有效调节内分泌失调

  运动可以减少压力,改善睡眠,帮助减少过量的激素。每周做到一次运动,徜徉在大自然中,进行情绪的释放和压力的纾解,不仅能提高代谢,帮助消化、利于排尿、预防便秘,同时还能达到健身的目的。

  ◆保持良好的睡眠

  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损。如果每天可以保证8小时的良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态。睡前喝杯热牛奶也能起到助眠的作用。

  ◆泡澡、SPA放松心情

  泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。再配合正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。

  

  ★治疗内分泌失调,就找宁波医院!

  宁波医院是古城首家现代化专业妇科医院,医院在妇科诊疗方面,一直是行业内的佼佼者。引进了一系列先进的检查技术机诊疗技术,如:美国新一代光电阴道镜、新柏氏TCT细胞检测术、HPV-DNA检测、德国无创蓝氧净疗仪、微波生物理疗仪等。

  ►优势一、拥有全球先进诊疗设备,为客户提供精准的妇、产诊疗支持;建设国际最先进的层流手术室,为客户提供更优越、安全的手术环境;

  ►优势二、人性化的就医流程,有效减少客户对病痛或生育的担心,令客户拥有更舒适的就医体验;

  ►优势三、为客户提供多种中国及国际保险服务。

  温馨提示:宁波医院完全私人医生般的呵护,为您提供安全可靠的保障,VIP般的尊贵服务。如果您有其他问题,请点击,或者拨打tel,专家竭诚为您服务,恭祝您健康!

  • 门诊时间:早8:00-晚9:00
    医院电话:18658219139
    医院地址:宁波市海曙区环城西路
    版权所有:宁波华美医院 本站图文只做参考,具体请在线咨询。